El ejercicio fisico influye positivamente no solo en el plano fisico, sino tambien en el mental.

La salud y el bienestar del individuo se fundamenta en tres pilares fundamentales: una alimentacion equilibrada, la ausencia de habitos perjudiciales (tabaquismo, alcoholismo, drogadiccion) y la practica de ejercicio fisico. En este articulo vamos a desarrollar un poco mas este tercer punto, subrayando las fuertes relaciones existentes entre deporte y salud.

Algunos beneficios del ejercicio para el organismo:

• Mejora el tono muscular.
• Incrementa la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
• Ayuda a mantener la salud de los huesos, incrementando o manteniendo la densidad osea.
• Ayuda a mantener el peso corporal en unos parametros normales.
• Regula la presion arterial y favorece la circulacion sanguinea
• Previene las enfermedades cardiovasculares.
• Colabora a eliminar el colesterol malo (LDL ), favoreciendo a su vez la formacion de colesterol bueno (HDL).
• Fortalece el sistema inmunologico.
• Favorece el buen funcionamiento del sistema gastrico.
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